Aktiver Arbeitsplatz – Deskbike und Walkingpad unterstützen
Zu langes und zu häufiges Sitzen ist ungesund. Viele Beschäftigte sind während der Ausübung ihrer Tätigkeit an den Schreibtisch gebunden. Bewegungen in den Pausen und nach der Arbeit bieten oft nicht genügend Ausgleich. Geräte wie beispielsweise Walking Pads (bis 6 km/h) oder Deskbikes bringen Bewegung an den Schreibtisch und sind meist leicht in bestehende Büros zu integrieren. Damit dies sicher und gesund gelingt, ist jedoch einiges zu beachten.
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Vor dem Kauf
Bevor Sie sich ein Gerät anschaffen, sollten Sie sich zunächst überlegen, welches am besten für Ihr Unternehmen geeignet ist. Die Wahl eines passenden Gerätes ist vor allem von Ihren räumlichen Bedingungen und auszuführenden Tätigkeiten abhängig.
Einzel- oder Mehrpersonenbüro / Tätigkeiten
Deskbikes sind geräuscharm und gut in Mehrpersonenbüros sowie bei den meisten Arbeiten am PC einsetzbar. Walking Pads verursachen einen höheren Geräuschpegel, der von anderen als störend empfunden werden kann. Sie sind eher für Einzelbüros und Tätigkeiten bis zu mittlerer Konzentration geeignet.
Bürofläche
Prüfen Sie vor dem Kauf, welche Sicherheitsflächen für das jeweilige Gerät nötig sind. Bedenken Sie, dass das Büro genügend Platz haben muss, um den Schreibtischstuhl während der Nutzung eines Gerätes zur Bewegung sicher zur Seite zu stellen.
Büroausstattung
Für die Nutzung von Walking Pads und Deskbikes ist ein höhenverstellbarer Tisch nötig. Geräte wie Untertischergometer lassen sich auch in andere Schreibtischformen integrieren, bieten jedoch weniger Bewegung.
Eignungsgrenzen der Geräte
Geräte zur Bewegung am Schreibtisch sind in der Regel in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Sie weisen ein Maximalgewicht aus und sind für unterschiedliche Körpergrößen geeignet. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Gerät kaufen, das für Ihre Beschäftigten geeignet ist.
Flexible Nutzung
Walking Pads, Deskbikes und dergleichen sind dafür ausgelegt, dass sie flexibel von einem Ort zum anderen transportiert werden können. Wenn Sie einen Tausch der Geräte unter Ihren Beschäftigten wünschen, stellen Sie sicher, dass die Geräte sich leicht bewegen lassen. Ein hohes Gewicht und schlechte Rollen oder fest verbaute Kabel an Rollstellen, erschweren den Transport und vergrößern das Stolperrisiko. Die Wege zwischen den Büros sollten zudem barrierefrei sein.
Bewegungsbüro als Alternative
Erfüllen die Büros Ihrer Beschäftigten nicht die Vorrausetzungen für die Anschaffung eines Gerätes zur Bewegung am Schreibtisch? Dann kann die Einführung eines Bewegungsbüros eine Alternative sein. Statten Sie z. B. einen festen Raum zur alternierenden Nutzung aus.
Vor der ersten Benutzung
Um als versicherte Tätigkeit gelten zu können, halten Sie fest, dass die Geräte während der Arbeitszeit und bei der Tätigkeit am Schreibtisch genutzt werden. Um konzentrierte Arbeit zu ermöglichen und die Unfallgefahr zu mindern, empfehlen wir Sportgeräte wie Rollentrainer oder Laufbänder, die eine größere Geschwindigkeit als 6 km/h ermöglichen, nicht einzusetzen. Empfehlen Sie Ihren Beschäftigten, bei gesundheitlicher Eignung, ausdrücklich die Nutzung der Geräte.
Gefährdungsbeurteilung und Betriebsanweisung
Erstellen Sie eine Gefährdungsbeurteilung für das ausgewählte Gerät. Leiten Sie Ihre Schutzmaßnahmen ab und stellen Sie diese Ihren Beschäftigten in einer Betriebsanweisung zur Verfügung.
Unterweisung
Vor der ersten Benutzung sind die Beschäftigten zur sicheren Nutzung der Geräte zu unterweisen. Folgende Inhalte sollten dabei mindestens besprochen werden:
Gesundheitliche Vorausetzung zur Nutzung
Richtiger Transport
Sichere Ausübung (z. B. richtiger Aufstieg auf das Walking Pad, geeignetes Schuhwerk)
Ergonomische Einstellung am Schreibtisch (z. B. richtige Höhe des Deskbikes)
Empfehlungen zu Nutzungsdauer und -intensität (z.B. niedrige, angepasste Geschwindigkeit, regelmäßige Positionswechsel)
Sichtkontrolle und Pflege
Tipp: Eine Einzelunterweisung vor der ersten Benutzung erleichtert den Einstieg für Ihre Beschäftigten und unterstützt sie dabei, die sichersten Einstellungen vorzunehmen.
Während der Benutzung
Wenn Sie die Geräte zur Bewegung am Arbeitsplatz in Ihrem Unternehmen zur flexiblen Nutzung bereitstellen, sollten Sie es Ihren Beschäftigten so leicht wie möglich machen. Ein gut erreichbarer Abholort, gute Transportwege und ein einfaches Buchungssystem können zur regelmäßigen Nutzung beitragen. Gute erreichbare Steckdosen im Büro erleichtern den Anschluss von elektrischen Geräten wie dem Walking Pad.
Motivation
Eine gute Möglichkeit, um Beschäftigte an die Geräte heranzuführen, sind z. B. Gesundheitstage mit Testnutzung.Preisen Sie die gesundheitlichen Vorteile an. Um die größtmöglichen positiven Effekte für die Gesundheit zu erhalten, ist eine regelmäßige Nutzung nötig. Wiederkehrende Hinweise auf das Angebot können die Regelmäßigkeit unterstützen.
Sitzen – stehen – gehen
Der Körper braucht Abwechslung. Ein Wechsel zwischen Sitzen – Stehen – Gehen und der Wiederholung des Wechsels über den Tag liefert einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit.
Regelmäßige Prüfung und Wartung
Geräte zur Bewegung am Schreibtisch können mit der Zeit verschleißen und Beschädigungen aufweisen. Führen Sie regelmäßige Prüfungen (z. B. von Sicherheitselementen, E-Check) und Wartungen durch, um die stetige Sicherheit zu gewährleisten.
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